精神科・心療内科– category –

電車に乗ると息苦しい、動悸がして怖いときに考えられる原因を解説。パニック症・広場恐怖の可能性、車内での対処手順、途中下車や時差通勤の工夫、内科で異常なしと言われた後の相談先、救急・受診の目安がわかります。

お風呂に入れないのは、うつや心身の疲れのサインかもしれません。入浴が重労働に感じる心理と原因、1週間など何日も続くときの受診目安、ボディシートやドライシャンプーを使った髪の毛・体の最低限ケア、少しずつ習慣を戻す対処法を解説します。

胸がざわざわする原因を、不安や自律神経、ストレス、更年期、体の病気の面から解説します。その場で落ち着く方法、夜に眠れないときの対処、やってはいけないこと、救急の目安、内科・心療内科・精神科の選び方や受診前に伝える内容がわかります。

仕事に行きたくないのは甘えなのか、よくある気の重さと心の不調の違いを解説します。朝や休み明けにつらい原因、吐き気や涙など体の拒否反応、今日できる対処法、会社を休む・休職する際の考え方、心療内科などを受診する目安がわかります。

頭がぼーっとする状態が続き、集中できない、やる気が出ないと悩む方へ。睡眠不足や貧血など体の原因と、ストレス・うつなど心の原因の見分け方を解説します。今日できる対処法、すぐ受診が必要な症状、内科・心療内科・精神科の使い分けもわかります。

忘れ物が多い大人の原因を、ADHDの特性とストレス・うつ、睡眠不足などに分けて解説。子どものころから続く場合と急に増えた場合の違い、片付けられない悩みにも使える対策、病院の診療科や診断の流れ、受診前に準備する内容もわかります。

仕事でミスが増えた原因を、疲れ・うつ・適応障害・ADHDなどに分けて解説。急に増えた場合と昔から続く場合の見分け方、集中できないときの対処法、ミスを減らす仕組み、上司への伝え方、業務量の相談、休職や受診の目安がわかります。

何もやる気が起きない原因を、疲れや睡眠、うつ病・適応障害、甲状腺などから解説。怠けとの違い、休日に何もできずスマホばかりになる背景、小さく動く対処法、やってはいけないこと、受診の目安と内科・心療内科・精神科の選び方がわかります。

何をしても楽しくない原因を、飽きとの違い、うつ病など心の不調、20代・30代・40代・50代以降の背景から解説します。楽しさが戻るのを待たずにできる小さな対処法、避けたい行動、精神科・心療内科・内科の使い分け、すぐ相談すべき状態と受診前の準備までわかります。

昔の嫌なことを思い出すのはなぜか、反すうとフラッシュバックの違い、夜や夢でつらくなる心理を解説します。今できる対処法や避けたい行動、うつ病・不安症・PTSDなどの可能性、精神科や心療内科へ相談する目安までわかります。