症状と病気– category –

人と会うのが怖いのはなぜか、昔からの社交不安と急に怖くなった場合の違い、うつ病・適応障害との関係から解説。仕事や交流の負担を減らす対処法、家族にできること、精神科・心療内科などへ相談する目安、受診前にメモする内容までわかります。

漠然とした不安で眠れない方へ。不安と不眠の悪循環や夜に考えごとが増える理由、布団の中でできること、一度布団を出る方法、日中の整え方、避けたい行動、不眠症・不安障害の可能性と受診の目安、内科・心療内科・精神科の相談先を解説します。

LINEの返信ができないのは病気や心の疲れのサインなのか、うつ・適応障害との関係を解説。罪悪感を減らす考え方、短い返信の例文、周りの接し方、受診の目安と相談先を整理し、今日からできる負担の減らし方も紹介します。

お風呂に入れないのは、うつや心身の疲れのサインかもしれません。入浴が重労働に感じる心理と原因、1週間など何日も続くときの受診目安、ボディシートやドライシャンプーを使った髪の毛・体の最低限ケア、少しずつ習慣を戻す対処法を解説します。

胸がざわざわする原因を、不安や自律神経、ストレス、更年期、体の病気の面から解説します。その場で落ち着く方法、夜に眠れないときの対処、やってはいけないこと、救急の目安、内科・心療内科・精神科の選び方や受診前に伝える内容がわかります。

頭がぼーっとする状態が続き、集中できない、やる気が出ないと悩む方へ。睡眠不足や貧血など体の原因と、ストレス・うつなど心の原因の見分け方を解説します。今日できる対処法、すぐ受診が必要な症状、内科・心療内科・精神科の使い分けもわかります。

忘れ物が多い大人の原因を、ADHDの特性とストレス・うつ、睡眠不足などに分けて解説。子どものころから続く場合と急に増えた場合の違い、片付けられない悩みにも使える対策、病院の診療科や診断の流れ、受診前に準備する内容もわかります。