症状と病気– category –

病院で異常なしと言われても体調不良が続く方へ。検査結果の意味、不定愁訴とストレス・自律神経の関係、体の病気を見逃さないための注意点、心療内科で相談できる内容、内科・精神科との使い分け、受診前に伝えることをわかりやすく解説します。

休日ずっと寝てしまうのは病気なのか、平日の睡眠不足・ストレス・うつ・睡眠の質の低下を見分けるポイントを解説。寝だめを減らす対策、いびきや無呼吸への注意、受診の目安と相談先もわかります。

急に不安感に襲われる理由を、ストレス、パニック発作、更年期や甲状腺など心身の原因から解説。その場で落ち着く呼吸・五感の対処法、夜に強まる場合、病気との見分け方、やってはいけないこと、救急を含む受診の目安と相談先がわかります。

急にイライラするようになった原因を、ストレスや疲れ、うつ病、双極性障害、PMS・更年期・甲状腺などから解説。その場で気持ちを落ち着ける対処法、家族に当たってしまうときの工夫、受診の目安と相談先がわかります。男性で目立つうつのサインも説明します。

理由もなく涙が出るのはなぜか、ストレスや疲れ、うつ病、生理前のPMS・PMDDなどの可能性から解説。仕事中・通勤中に涙が出たときの対処法、我慢しないほうがよい理由、心療内科・精神科・内科・婦人科へ相談する目安がわかります。

電車に乗ると息苦しい、動悸がして怖いときに考えられる原因を解説。パニック症・広場恐怖の可能性、車内での対処手順、途中下車や時差通勤の工夫、内科で異常なしと言われた後の相談先、救急・受診の目安がわかります。

人と会うのが怖いのはなぜか、昔からの社交不安と急に怖くなった場合の違い、うつ病・適応障害との関係から解説。仕事や交流の負担を減らす対処法、家族にできること、精神科・心療内科などへ相談する目安、受診前にメモする内容までわかります。

漠然とした不安で眠れない方へ。不安と不眠の悪循環や夜に考えごとが増える理由、布団の中でできること、一度布団を出る方法、日中の整え方、避けたい行動、不眠症・不安障害の可能性と受診の目安、内科・心療内科・精神科の相談先を解説します。

LINEの返信ができないのは病気や心の疲れのサインなのか、うつ・適応障害との関係を解説。罪悪感を減らす考え方、短い返信の例文、周りの接し方、受診の目安と相談先を整理し、今日からできる負担の減らし方も紹介します。

お風呂に入れないのは、うつや心身の疲れのサインかもしれません。入浴が重労働に感じる心理と原因、1週間など何日も続くときの受診目安、ボディシートやドライシャンプーを使った髪の毛・体の最低限ケア、少しずつ習慣を戻す対処法を解説します。